SMOOTHIES POUR BIEN DÉMARRER L’ÉTÉ 🍓☀️

Les beaux jours arrivent et on commence toutes à s’imaginer sur la plage en maillot !

Alors on commence le sport, on mange équilibré en espérant éliminer les kilos superflus mais les fringales arrivent vite et là c’est la catastrophe: on se jette dans les sucreries et on se goinfre de gâteaux !

Je reviens aujourd’hui pour vous donner deux recettes de smoothies simples à réaliser! Quand une folle envie de sucrée vient à nous, il vaut mieux manger (ou boire dans ce cas) une bonne dose de fruits plutôt que tous ces gâteaux gras et sucrés qu’on a toutes dans nos placards ! Et puis, entre nous, il faut se l’avouer, les smoothies c’est teeeellement bon!

BANANE-FRAISE

Je commence avec un classique, le smoothie banane-fraise !

Pour le réaliser, il vous faudra:

-Une banane

-Une dizaine de fraises

-Un yaourt nature ou à la vanille (selon vos goûts)

Et c’est tout ! Il vous suffit de mixer tous les ingrédients ensemble et vous obtenez un délicieux smoohie (Si il fait très chaud, vous pouvez rajouter un ou deux glaçons ou mettre vos fruits au frigo quelques heures avant)!

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KIWI – FRUITS ROUGES

Bien que le fraise-banane est mon préféré, j’aime changer de temps en temps!

Le smoothie kiwi-fruits rouges est moins calorique que l’autre et plus rafraichissant (pour ma part, j’utilise des fruits rouges congelés)!

Pour le réaliser, vous aurez besoin de:

-2 kiwis

-fruits rouges congelés

-yahourt nature

Comme pour l’autre, vous mixez le tout et vous dégustez !

12_Kiwi.jpgFruits-rouges-des-aliments-sante

fruits-rouge-smoothie.jpg

 

Vous pouvez manger ces smoothies au petit-déjeuner ou encore en tant que dessert et même au milieu de l’après-midi (pour éviter les fringales)! Bien évidemment, vous pouvez rajouter des ingrédients dans les recettes, tout dépend de vos gouts ! N’hésitez pas non plus à ajouter des arômes (vanille, cannelle…etc) et des glaçons lors des grandes chaleurs ! Vous pouvez aussi remplacer les yaourt par du lait (vache, soja, amande) si vous souhaitez un résultat plus liquide!

 

♡ J’espère que ce rapide article vous aura plu! N’hésitez pas à vous abonner et à me suivre sur les réseaux sociaux et sur ma chaine youtube !

 

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3 réflexions au sujet de « SMOOTHIES POUR BIEN DÉMARRER L’ÉTÉ 🍓☀️ »

  1. Coucou Prune !

    Lorsque l’été revient j’adore me faire plein de smoothie et ne me nourrir que de fruits ahah.
    Tes recettes sont vraiment sympas, je pense que je les essayerai lorsqu’il fera un peu plus chaud.

    Plein de bisous ♡

    Aimé par 1 personne

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